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：“饭前一碗汤 ，饭前老了不受伤”，碗汤推荐五道营养汤 ，受伤滋润降秋燥身体好

大家好 ，推荐体好我是道营燕姐谈美食 ，喝汤是养汤一种健康的饮食习惯，尤其是滋润燥身在秋季天气干燥，多喝汤不仅可以滋润身体，降秋补充身体所需的饭前水分和营养 ，提升免疫力，碗汤改善肠胃功能，受伤还能帮助降低秋燥对身体的推荐体好伤害 ，下面为大家推荐五道营养汤，道营滋润降秋燥身体好，养汤快来看看吧。滋润燥身

一、山药猪肚汤

准备食材 ：猪肚、山药

做法步骤 ：

1 、将猪肚用盐和面粉搓洗，再清洗干净 ，然后冷水下锅 ，加入姜片和料酒，烧开后再煮5分钟 ，捞出切条 。山药去皮，洗净，切成滚刀块。

2 、锅中加入足量的水 ，放入焯过水的猪肚和姜片，大火煮沸后 ，转小火慢炖1小时 ，接着加入山药再炖煮20分钟 ，最后加入枸杞和适量盐调味，即可关火出锅。

二 、虫草花乌鸡汤

准备食材：乌鸡
、虫草花
、红枣、枸杞

做法步骤 ：

1、将乌鸡洗净，切成块 ，冷水下锅 ，焯水煮沸
，捞出清洗干净 。虫草花、红枣、枸杞洗净备用 。

2、锅中加入适量的水，将焯水过的乌鸡块放入锅中 ，加入虫草花和红枣 ，大火煮沸后 ，转小火慢炖1个半小时，最后加入枸杞和适量盐调味，即可关火出锅。

三 、冬瓜薏仁排骨汤

准备食材 ：排骨 、冬瓜、薏仁

做法步骤：

1、将排骨洗净 ，切成块 ，冷水下锅，煮沸焯水，捞出清洗干净。冬瓜洗净，切块。薏仁提前泡水一小时 ，然后洗净 。

2、锅中加入足量的水，放入排骨 、薏仁、冬瓜 、姜片，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右 ，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅 。

四、莲藕猪骨汤

准备食材：猪骨 、莲藕、姜片

做法步骤：

1、将猪骨洗净，冷水下锅，加入姜片料酒，焯水煮沸，捞出清洗干净，莲藕去皮，洗净 ，切成滚刀块。

2、锅中加入足量的水，放入焯过水的猪骨 、莲藕
、姜片 ，大火煮沸后转小火慢炖2小时时 ，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅
。

五 、银耳红枣汤

准备食材 ：银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法步骤
：

1、将银耳用温水浸泡至变软，然后洗净，撕成小块 ，红枣、枸杞洗净备用。

2 、锅中加入适量清水，放入银耳和红枣 ，大火煮沸后转小火慢炖30分钟
，最后加入枸杞和适量的冰糖
，继续煮搅拌至糖溶化
，即可关火出锅。

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